Vídeo¶

Tem umas paradas bem massa pra fazer solo, mas também em com galera.

Alguns exemplos de exercícios:
- andar do lagarto com gente nas costas
- rolar no chão com kettlebell

- flexão de braço pulando
- flexão com bola medicinal
- tiro de corrida com elástico
- manipulação da bolsa búlgara

- Burp com barra
- “andar” na barra
- TRX

Se não deu para entender, é só ver o vídeo :)